- Dieta de Weight Watchers, es una dieta muy famosa en Estados Unidos . Consiste en adelgazar de forma integral, se aldelgaza lentamente pero de una forma lenta se pierde más o menos a la semana medio kilo, pero es una forma de adelgazar segura.Esta dieta se basa en un sistema de puntos que se pueden consumir diariamente teniendo en cuneta estos parámetros, el peso, la edad , el sexo..
Es una dieta rica en verduras y frutas eliminando las grasas. Se recomienda comer al menos tres porciones de fruta al día y dos de verdura, dos litros de agua y actividad física diaria.
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